01/10/20 Yo envejezco, yo me muevo: actividad físico-deportiva.
Cuando hablamos de movimiento para la salud y como un elemento que favorezca y facilite un envejecimiento saludable, hablamos de uno de los pilares importantes del Programa de Envejecimiento. de Síndrome de Down Castellón. En este artículo se recogen los beneficios que aporta la práctica deportiva y cómo se lleva a cabo en nuestra entidad.
Realizar alguna actividad físico-deportiva adaptada a nuestros gustos y características favorece a retrasar o atenuar los síntomas físicos y psicológicos de envejecimiento. Estas actividades, además de mejorar nuestro bienestar físico y emocional, también correlacionan significativamente con las áreas de autonomía y desarrollo personal, vinculación social o con las metas y deseos personales.
El deporte, a través de sus valores fundamentales, es un elemento que permite mejorar muchos aspectos de la persona. Estas áreas, que se ven mejoradas a través de la actividad física-deportiva (gracias a su naturaleza transversal), se reflejan de manera determinante prácticamente en la totalidad de las dimensiones de la calidad de vida: bienestar emocional, relaciones interpersonales, desarrollo personal, bienestar físico, autodeterminación, inclusión social y derechos.
Un ejemplo de cómo poner en práctica estos beneficios lo tenemos en el Centro Ocupacional de Síndrome de Down Castellón. El abordaje de esta dimensión se realiza a través de la planificación de actividades deportivas y de la rehabilitación física mediante fisioterapia.
Gracias a convenios de colaboración y utilizando recursos comunitarios, tenemos la posibilidad de desarrollar actividades deportivas en instalaciones externas, como la Universitat Jaume I y la piscina de La Salera del Ayuntamiento de Castellón (donde se realizan los entrenamientos de fútbol-7, zumba, baloncesto, senderismo o natación), así como en instalaciones propias gracias a la sala de fisioterapia (creada en un proyecto de la Fundación Decathlon). Todas estas actividades están encuadradas dentro del horario semanal de atención.
El servicio de fisioterapia (de cual hablaremos en siguientes artículos) realiza un trabajo de prevención y tratamiento de la sintomatología que se manifiesta especialmente en personas con síndrome de Down, junto a la derivada del sedentarismo, obesidad por unos incorrectos hábitos de alimentación, etc., y que tienen una mayor relevancia en el proceso de envejecimiento. Una de las actividades complementarias que incorporamos a la rutina diaria para contrarrestar los efectos del sedentarismo es la “Digestión Activa”, fomentando el movimiento después de comer, en pequeños grupos durante 30 minutos.
Además del deporte o actividad física recreativa y de ocio, desde el año 2004 participamos en la modalidad competitiva dentro de las competiciones organizadas por COPAVA (baloncesto y fútbol-7) y desde el 2005 en eventos de Special Olympics, en campeonatos y juegos nacionales de deportes como natación, pruebas motrices, baloncesto y pruebas adaptadas de fútbol viajando a ciudades como Albacete, Mallorca y Reus.
Dentro de los campeonatos Special Olympics, cabe destacar el campeonato de fútbol-7 Unificado celebrado en Villarreal en el que hemos participado en cuatro ocasiones y que tiene la particularidad de fomentar el deporte inclusivo, permitiendo la práctica conjunta de personas con y sin discapacidad. Esta modalidad supone un ajuste o adaptación en las reglas y el material utilizado, fomentando la participación activa y efectiva de todas las personas participantes y facilitando la interacción para entablar relaciones de amistad con personas con capacidades diferentes.
Todo ello tiene la finalidad de mejorar la autoestima y las habilidades sociales para facilitar la socialización con otras personas y potenciar, en general, su desarrollo integral.
Desde el Programa de Envejecimiento agradecemos a Pau Sanmillán y Quique Andrés, monitores ocupacionales, su implicación y colaboración para el desarrollo de este artículo.
Próximo tema: El programa de Salud de la Asociación Síndrome de Down Castellón.
No os perdáis la siguiente publicación donde hablaremos de la importancia de realizar revisiones periódicas en todas las etapas vitales y, especialmente, en la etapa de envejecimiento.
Equipo del Programa de Envejecimiento
Asociación Síndrome de Down Castellón